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Um in Form zu bleiben, muß man Sports treiben und es regelmäßig machen.
Ich empfehle Ausdauern Sport, wie zu Beispiel laufen oder Fahrrad machen, und das wird Ihnen in Form den ganzen Tag halten und ihnen eine gesundes Leben geben.
Für die Ernährung empfehle ich eine Guten Ernährung im Laufe vom Tag..
Man muß Fruchte und Gemüse essen
Und nicht zu gesalzt und zu süßt essen.
Und alles in kleinen Menge essen