Bonjour,
Voici quelques réflexions qui pourraient t'aider.
Pour se garder en bonne forme, il faut veiller quotidiennement à son équilibre physique.
Pour y parvenir il faut pratiquer de l'exercice physique de manière régulière, marcher, nager, faire du vélo...
Eviter les graisses, les produits chimiques et le sucre.
Manger davantage de fruits et de légumes.
Se réserver des moments de détente, s'amuser, rire, privilégier las activités au plein air...
Proscrire l'alcool, le tabac et toutes les formes de drogues.
Contrôler son poids chaque jour ( je pesais 64,5 kg à 18 ans.... 55 ans plus tard j'en suis à 65 kg.)
Il faut se coucher relativement tôt et se lever tôt.
Il faut varier ses activités intellectuelles et manuelles, rencontrer des gens, les écouter, leur parler, agir avec eux....
Voilà, j'espère avoir pu t'aider.
