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Roumi30
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9. Quelle proportion d’énergie doit apporter le petit
déjeuner ?
Aujourd’hui, le menu proposé au self du lycée est :

Salade verte

Ou Crêpe au jambon

Ou Charcuterie

Côte de porc charcutière

Gratin de chou-fleur bio

Morbier

Ou Yaourt aromatisé

Fruit de saison

Ou Tarte aux pommes

10. Proposer un menu en respectant la consigne

«  chaque groupe alimentaire doit être présent  ».

besoin d aide svp merci

Sagot :

Alienware

 Fruit : 1 fruit entier ou 1 verre de jus de fruit 100% pur jus (125 à 175g) ou une compote (100g)

- Produit laitier : lait demi-écrémé (350 mL au minimum) ou un yaourt (125g) ou du fromage (30g)

- Produit céréalier : pain complet (50 à 150g selon votre dépense énergétique) ou biscotte ou céréales

- Produit sucré : miel ou confiture (1 à 3 cuillères à café)

- Boisson du petit-déjeuner : café ou thé ou eau

- Graisses : margarine ou beurre (10g)

-proteines (viandes oeufs)

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