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Nina1cool
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bonsoir vous pouvez m'aidez svp a ces 4 question... 1) que faut il mangée en entrée 2) que faut il prévilégier en plat 3) que faut t il manger en dessert 4) pourquoi faut il boire de l eau

Sagot :

Nathea
bonjour

pour un déjeuner équilibré

- en entrée = des crudités pour un apport en fibres
- en plat = protéine (poisson autant sue l'on veut) viandes rouges 2/3 fois                       max  par semaine ou oeuf (avec modération pour les personnes                  qui ont du cholestérol + une source de sucres lents (pâte, riz,                       lentilles, quinoa etc pour empêcher le creux de 16 h.
-dessert = produit laitier ou fruit

il faut boire beaucoup d'eau = c'est la seule boisson à ne pas consommer avec modération. Elle nous est indispensable à notre survie et contient beaucoup de sels minéraux.

Bonne journée :)
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