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SierraJones
Answered

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Bonjour ! Je passe mon oral de brevet mercredi prochain. Mon sujet est le Pop Art. Je dois le faire en anglais devant 3 jurys. 5 min d'exposé et 10 d'entretien. Je suis une personne de nature anxieuse et je perd mes moyens à l'oral (mains et jambes qui tremblent, du mal à respirer et à parler). J'aimerais savoir si vous avez des conseils pour gérer mon stress et éviter de trembler. Avez-vous déjà passé votre oral, c'est t-il bien passé ?

Sagot :

Imaneuh
Je peux te conseiller tout d'abord de savoir parfaitement ce que tu as à dire au moment de l'épreuve. C'est-à-dire t’entraîner dans les mêmes conditions (ne va pas trop vite, parle doucement, prends ton temps), répéter plusieurs fois, tu seras déjà beaucoup plus à l'aise au moment de l'épreuve.
Tu peux aussi regarder quelques vidéos de mouvement de détente et de relaxation à faire avant de passer l'épreuve. Tu peux penser à bien respirer lorsque tu parles, faire des pauses.
Surtout sois confiante ! Si tu es bien préparée, aucune raison que ça se passe mal ! Avec de la confiance et de la préparation c'est une dose de stress en moins !

Bon courage !
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