FRstudy.me: où vos questions rencontrent des réponses expertes. Notre plateforme offre des réponses fiables et complètes pour vous aider à prendre des décisions éclairées rapidement et facilement.
Bonjour,
Pour entreprendre un régime, il est souhaitable de consulter un diététicienne afin qu'elle établisse avec la personne des repas équilibrés.
Pour un régime, on évite les mauvaises graisses, les sucres rapides, on privilégie les légumes cuits à la vapeur, le poisson, les viandes blanches....et on pratique du sport.
Le risque d'un régime trop stricte : des déficiences en sels minéraux, par exemple en magnésium et en oligo-éléments (le fer, le cuivre et le zin...), en vitamine,fatigues nerveuses et physiques, problèmes de peau et de cheveux, vertiges, baisse des défenses immunitaires.....
-