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Je ne sais pas si ce doit être une réponse très argumentée ou assez courte, néanmoins je peux te dire que le fait de réaliser un exercice physique rapidement développe :
- La tonicité du ou des muscles en question à un instant t (n'est donc pas prescrit pour une activité qui s'inscrit dans la durée)
- Le système cardio-respiratoire et donc la faculté à être plus endurant.
En espérant ne pas avoir répondu à côté de la plaque ^^'