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As Salam Aleykoum wa rahmatoullahi wa barakatou
Ce qui me gêne : le regard et la parole des autres
Comment y remédier : occuper son esprit ailleurs, se détacher du besoin d'être réconforter par l'agrément des autres, se détacher de leurs opinions, être au max independent psychologiquement
Bonjour,
J'ai beaucoup de mal à gérer mon stress lors d'examen ou d'oral. A titre d'exemple, demain j'ai oral blanc pour le bac de français et je ne stress pas cependant auparavant je stresser énormément. Comment je m'en suis débarrasser ? J'ai appris à me motiver et de ne pas avoir peur de l'examen qui m'attend et je me dis que tout va bien se passer et qu'il n'y a aucune raison de stresser vu que j'ai bien réviser :)