Cross de , le 2 février
Fabien qui s'est entraîné pour ce cross d'une distance de 9 km a effectué cette course avec une phase d'accélération et une vitesse maximale vers la sixième minutes de 19 km/h et à 9km/h pour la vitesse minimale à environ la douzième et 23 minute !
Sa vitesse moyenne de course est d'environ 14 km/h.
Cette course était formée de deux boucles, la première petite boucle de deux kms autour du lac Saint Jean et un demi tour avant d'entreprendre la deuxième grande boucle de 7 kms autour du lacs des hérons
Sa pulsation cardiaque eviron 160 à170 battements par minute avec quelques pointes allant jusqu'à 180 battements par minute vers la 30ième minute ! Entre la 35e et 37e minute il a eu une petite baisse de vitesse qu'il a surmonter juste avant de terminer sa course !
Son rythme cardiaque étant d'environ 70 battements par minute avant course.
Fabien a fait une bonne course , son entrainement a payé ! Car il termine sa course en 37 mns et 30 secondes !
