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Sagot :
- relaxation
- boire mon de café
- réaliser des efforts physiques
- accepter la contrariété
- ne pas reporter a demain c'est a dire d'être bien organiser
- respirer, calmer le corp
- prendre du recul
- faire bcp de pauses
- essayer de voir davantage la vie en rose
- arreter de fumer
- rechercher du soutien
- fixer des limites, dire non
- Accepter de faire des erreurs permet de faire baisser la pression
- bien dormir, se reposer
- adapter son environnement
- se faire plaisir
- boire mon de café
- réaliser des efforts physiques
- accepter la contrariété
- ne pas reporter a demain c'est a dire d'être bien organiser
- respirer, calmer le corp
- prendre du recul
- faire bcp de pauses
- essayer de voir davantage la vie en rose
- arreter de fumer
- rechercher du soutien
- fixer des limites, dire non
- Accepter de faire des erreurs permet de faire baisser la pression
- bien dormir, se reposer
- adapter son environnement
- se faire plaisir
La première des choses que tu dois faire en cas de stress, et dans toute circonstance d'ailleurs, c'est apprendre à respirer. Tu inspires et tu gonfles le ventre, puis tu expires en soufflant par la bouche et en vidant le ventre. Fais le entre trois et cinq fois d'affilée, et tu t'apercevras que déjà tu te sentiras mieux. La plupart des gens ne le font pas correctement, pour bien le réussir, mets ta main sur ton ventre, tu le sentiras bouger. C'est une forme de méditation, donc tu fais le vide autour de toi, laisse entrer les idées dans ta tête et ressortir aussitôt, ne t'y attarde pas, ça dure environ cinq minutes. Tu peux ensuite ou pendant écouter une musique douce, décontractante, et prendre un bon bain chaud relaxant. Il faut que tu penses positif, dédramatiser la situation t'aidera à la vivre mieux. Tu peux aussi aller voir des amis, ou prendre un bon livre ou faire les boutiques. On a tous une façon bien à nous de nous faire du bien, moi je préfère être seule dans ces moments-là, toi tu te connais et tu adopteras alors la meilleure des solutions.
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