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Réponse :
Bonsoir =)
Les activités les plus connu de type endurance sont
la marche, le vélo et la natation. ENVIRON 10 minute de travaille intensif et 10 minute de repos et si c'est trop facile t'augmente les minutes
( Il est préferable de commencer par 10 minute )
J'espere t'avoir aider =)