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Réponse:
1) il faut un bon positionnement de ton pied en fonction du bras que tu utilises pour lancer, le coté du pied en avant doit etre du sens inverse du pied (bras droit -j'imagine que tu es droitier- donc pied de l'autre coté, pied gauche. Et inversement )
2) il faut que ton bras lance vers le haut, lancer au maximum pour aller le plus loin possible
3)Regarde bien ou tu vises, et n'oublies pas de ne pas dépasser la ligne lors du lancer
( 4) Avoir de bonnes chaussures et fléchir les genoux avant la rotarion sont aussi importants )