- Je trouve que j'ai grossie, tu ne pourrais pas m'aider?
- Si, j'ai un régime pour toi.
- Je t'écoute.
- Tu dois manger équilibré, tu dois faire attention à ne pas manger des gâteaux, de confiseries. Tu ne dois pas boire de boissons gazeuses. Surveille ton poids régulièrement. Fixe toi un objectif à atteindre pour être plus motivé à perdre du poids. Fais du sport, comme de la course à pied, ou de la natation, essaie d'en faire quand tu ne sais pas quoi faire, ou que tu t'ennuies, le sport est en plus très bon pour la santé mais pense à prendre une bouteille d'eau. Tu dois manger des fruits, des légumes, et boire de l'eau. Tu ne dois en aucun cas, manger entre les repas. Tu dois continuer ce régime pendant des semaines. Tu peux manger si tu veux le matin des portions plus grande que les autres repas, comme ça tu auras moins faim dans la journée.
- Merci beaucoup, je vais commencer à partir de la semaine prochaine.
- Très bien, et surtout si tu continues à perdre un peu de poids, ne t'arrête pas avant que ton objectif sois atteint!
- Oui, merci.
- Un dernière chose, si tu ne perds pas beaucoup dans les premières semaines, c'est normal, il faut attendre un certain temps avant de voir les kilogrammes partir!
J'espère que c'est assez long et assez bien?
