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Sagot :
Il ne faut grignoter entre les repas, mager correctement le matin, puis normalement le midi, et mager legers le soir.
Le matin, repas du roi
Le midi repas d'un prince
Et le soir repas d'un pauvre.
Et pas trop tard enviros deux heures avant d'aller au lit.
Puis faire un peu de sport comme du velo, de la natacion mais au moins 30 minute de marche tous les jours.
Quqnd tu as faim manges des fruits et des legumes.
ne bois pas trop de choses trop sucrees, et des bonbons. Un par jour ce sera largement fuffisant.
NE PAS FAIRE DU SPORT APRES MANGER, TRES MAUVAIS POUR LA SANTE
MINIMUM ATTENDRE 1H30 APRES MANGER
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