L'entraînement sportif a des effets sur l'organisme. On constate notamment que l'entraînement permet une augmentation du muscle. L'organisme fournit ainsi davantage de nutriments aux muscles et les performances sont améliorées. Autre évolution, au niveau cardiaque : le rythme cardiaque à l'effort diminue avec l'entraînement et le cœur envoie davantage de sang dans les organes qui sont ainsi approvisionnés. Les muscles recevant plus d'oxygène et plus d'énergie, les éléments dont ils ont besoin, l'organisme s'épuise moins rapidement.
