La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnées : Elle permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l'amélioration de vos performances sportives, facilitera votre vie quotidienne. Elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge. Elle protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes. Elle réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).Elle est efficace pour le maintien du poids de forme et peut reduire les risques d'obésité.Elle améliore le sommeil.Elle lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.Elle améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
