quand tu es au repos, ta fréquence cardiaque doit être voisine de 7o pulsations par minute . Quand tu fais un effort violent, ta fréquence cardiaque peut dépasser 2oo ... l' important est ta vitesse de récupération ( le temps en minutes que tu mets pour retrouver une fréquence cardiaque "convenable" - autour de 1oo pulsations par minute ) . Si tu souffres de surpoids par exemple, il vaut mieux limiter ta fréquence cardiaque maxi à 14o pulsations par minute . L' important est de surveiller un peu son alimentation et de faire de l' exercice physique ( sans faire obligatoirement du sport en compétition ) .
