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Bonjour,
J'aimerais que vous m'aidiez à traduire en espagnol les phrases suivantes.
Réponse :
Bonjour Jorge. (1)
Pour votre problème de sommeil, (1) je peux vous conseiller quelques astuces. (1)
Hola Jorge.
Para su problema de sueño, puedo darle unos consejitos.
Vous devriez fermer si possible tous les écrans, (1) au moins une heure avant de vous coucher, car les lumières bleues sont néfastes pour nos yeux et ont le même effet qu'un café.
Tendría que cerrar si posble todas las pantallas, por lo menos una hora antes de acostarse, porque les luces azules son nefastas para nuestros ojos y tienen el mismo efecto que un café.
D'ailleurs, (1) les boissons stimulantes comme le thé, le café, sont aussi a éviter pour les mêmes raisons que les écrans.
En efecto, las bebidas estimulantes tales como el té, el café se deben evitar también por los mismos motivos que las pantallas.
L'alimentation du soir compte beaucoup pour avoir un sommeil réparateur et ne plus sentir vos manques de sommeil. (1)
La comida de la noche cuenta mucho para tener un sueño reparador.
Le sucre étant un stimulant est à éviter aussi, comme les bonbons, le soda.
El azúcar siendo un estimulante es de evitar también, así como los caramelos y la soda.
Mais encore les activités sportives ; (1) après si cela ne change rien à vos soucis, (1) vous devriez consulter un médecin.
Pero también las actividades deportivas ; Si esto no modifica nada para sus preocupaciones, tendría que consultar con un médico.
(1) ponctuation obligatoire.
N'oublie pas les accents sur les voyelles en français : le "a" sans accent vient du verbe "avoir".