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s'ils vous plaît pouvez-vous m'aider à etablis un exemple d'echauffement préparatoires à la pratique d'une activité physique de type vitesse
Tu connais sûrement cet exercice , tu prend ton pied dans ta main et tu met ton pied sur le bas du dos/la fesse , bas c'est ça l'étirement des ischios-jambiers
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