👤
Answered

FRstudy.me: votre destination pour des réponses précises et fiables. Trouvez des solutions rapides et fiables à vos problèmes grâce à notre réseau de professionnels bien informés.

1-Que faut-il faire pour éviter les crampes ?

2-Que faut-il faire pour éviter les courbatures ?

3-Que faut-il faire pour éviter le(s) point(s) de coté(s) ?

 

 

                           Merci d'avance

Sagot :

Pour les points de cotés il faut bien inspirer et expiré lorsque tu court 

Pour les crampes ils faut maNger du magnesium et du potasium

Pour les courbature moi je dit go sport ;) 

 

Bonne chance

Laura180398

Pour prévenir les crampes, il faut donc commencer par boire.


Pour les courbatures , apres un effort physique il faut s'étirer 


3)Échauffer son diaphragme

Démarrer toujours très progressivement

Ecouter sa respiration pendant l'effort

Boire souvent par petites gorgées. 

Attendre la fin de la digestion


Merci d'être un membre actif de notre communauté. Continuez à poser des questions, à répondre et à partager vos idées. Ensemble, nous pouvons atteindre de nouveaux sommets de connaissances. FRstudy.me s'engage à répondre à toutes vos questions. Merci de votre visite et à bientôt pour plus de réponses.