EXERCICE 2


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UTILISEZ LA PRESENTE FEUILLE

FATIGUE « NORMAL » OU « ANORMALE »

Quant la fatigue fait suite à un effort, qu’il soit intellectuelle ou physique, et qu’elle disparaît au repos, avec le sommeil, elle est dite physiologique. Cette fatigue est non seulement normal mais même plus tôt positive.
S’est en effet un signal d’alarme qui nous impose l’arrêt. Ainsi, la fatigue nous sert de garde-fou permettant aux organes de récupéré, aux tissus de reconstitué les réserves dépensés pendant le travail… Si ses réserves sont entamées, c’est l’épuisement.
En revanche, lorsque la fatigue surviend hors de tout contexte d’effort, de travail, si elle touche plus l’humeure que les muscles, si elle se prolonge, si elle ne disparaît pas avec le repos et est présente dès le matin, elle est dite pathologique. Elle n’est plus bénéfique mais devient mauvaise et prent le nom d’asthénie. Divers causes peuvent l’expliquer – difficultés existencielles, maladie physiques ou psychiques -, d’ou la difficulté que rencontre les médecins pour la traiter. Pour retrouver l’origine de cette fatigue qui se prolonge, le médecin pourra être amener à demander, après son examen clinique, des examens biologiques ou radiologiques.
MÉTRO, BOULOT ET STRESS

Un quart des cas d’asthénie installés depuis un mois sont en relation avec les contraintes de la vie quotidienne.
Le cas le plus typique et celui des femmes qui démarrent leur journée par une heure de transport en commun (chemin qu’il faudra refaire le soir), la poursuive par huit heures de travail se déroulant dans une ambiance bruyante (avec une pause sandwich où salade au milieu) et la termine par les courses et le repas à préparer, la table à mettre et à ranger, les enfants à coucher…
Si ses femmes qui mènent une vrai double vie (travail - famille) sont effectivement les premières victimes de la fatigue quotidienne, elles ne sont pas les seuls.


Les hommes ne sont pas épargnées et ce quelque soit leur niveau de responsabilité : ainsi peuvent être fatigué les cadres supérieures stressés et surchargés de travail tous comme les ouvriers soumis à une cadense obligatoire.
Toute ces fatigues se traduisent de la même façon : elle se manifestent dès le réveille et persistent toute la journée. Le sommeil est lourd mais non reposant. Les « fatigués » deviennent vite nerveux, irritables et hypersensibles à toute agression, telle le bruit.

POUR DIMINUER LA FATIGUE, IL FAUT :

• Tenter de modifié le rythme de ses activités afin d’avoir des périodes plus fréquentes de repos
• Faire de l’exercice régulièrement
• Adopté une alimentation équilibrée
• Bien dormir
• Définir ces limites et apprendre a les respecter
• Garder du temps pour des loisirs