1-Asseyez-vous tranquillement avec cette personne et dites-lui que vous êtes inquiet pour sa santé.
2-Demandez à cette personne si elle aimerait arrêter de fumer.
3-Trouvez les raisons qui pourraient pousser cette personne à arrêter de fumer et explorez-les plus en détail avec elle. Quelqu’un qui se ficherait complètement de sa santé pourrait néanmoins se soucier de la santé de ses proches, notamment de ses enfants par exemple.
4-Ecoutez cette personne lorsqu’elle vous explique pourquoi elle n’arrive pas à arrêter de fumer. Soyez compréhensif, réfléchissez ensemble et trouvez des solutions.
5-Proposez votre aide à cette personne. Si elle vous dit qu’elle ne se sent pas capable d’arrêter de fumer, proposez-lui de l’aider et de la soutenir jusqu’au bout. Soyez solidaire, tolérant et patient ! Si le fumeur nie être accro à la cigarette, répondez-lui que vous avez bien vu combien de cigarettes il fumait par jour, rappelez-lui que lorsqu’il est au bureau ou lorsqu’il est au restaurant, au café ou dans un bar, il ne peut pas s’empêcher de sortir régulièrement pour avoir sa dose de nicotine, même s’il fait extrêmement froid dehors ! Dites-lui, si cela est vrai, que vous l’avez vu tousser ou s’essouffler rapidement à plusieurs reprises et que cela est dû au tabac ! Dites-lui enfin que tout ce que vous venez d’évoquer sont des signes de dépendance !
6-Rappelez à cette personne que chaque bouffée qu’elle expire est respirée par d’autres personnes, et qu’il y a chaque année de très nombreux décès dus au tabagisme passif !
7-Rappelez aussi à cette personne à quel point les cigarettes sont chères et calculez avec elle combien elle pourrait économiser si elle arrêtait de fumer.Donnez-lui des exemples de ce qu’elle pourrait faire de tout cet argent si elle ne fumait pas !
8-Soyez à la fois honnête et attentionné et donnez-lui des faits concrets pour la convaincre d’arrêter de fumer. Gardez néanmoins à l’esprit que vous n’allez pas persuader cette personne d’arrêter de fumer en 10 minutes ! Vous êtes simplement là pour faire un essai. Ne posez en tout cas jamais d’ultimatum à qui que ce soit ! Ce n’est tout de même pas à vous de décider ce que doivent faire les autres !
9-Rappelez très souvent à la personne à quel point vous êtes fier d’elle. Les récompenses, les encouragements et les compliments sont toujours beaucoup plus efficaces que les critiques et la culpabilisation !
