Le cœur est un muscle. Comme tout les muscles, il a besoin d être entraîner, stimuler, renforcer. L activité sportive augmente les contractions du cœur ce qui participe à donner de l endurance au myocarde. De plus, l activité sportive a un bienfait sur tout ce qui va être irriguation, puisque le cœur pompe plus vite, le sa,g va être disponible plus rapidement et les échangent entre le sang et les tissus sont plus véloces.
L endurance est différent du sprint. Lors d une activité d endurance, notre corps exécute un métabolisme aérobie (en présence d oxygène). Celui ci a des conséquences différentes sur la création de fibres musculaires par exemple qui vont être de type rouges ou de type I. Celles ci vont avoir peu de vitesse, peu de force mais son caractérisés par une grande endurance. A contrario lors d un sprint on va avoir création de fibres blanche (avec forte explosivite).
