3)
Le VO₂ Max c'est la quantité maximale d'oxygène que l'organisme utilise au moment de l'effort.
L'organisme prend l'oxygène donné par l'air que l'on respire et l'envoie aux muscles. Plus la
VO₂ Max est élevée et plus les muscles auront la
possibilité d'utiliser cette énergie qui permettent de soutenir un effort.
Le VO₂ Max s'exprime en m.min d'oxygène et par kg de poids
Sur ton doc il n'y a aucune valeur il ne doit sûrement pas être complet...
Tu devrais y trouver des valeurs de ce genre :
- Pour une personne sédentaire = environ 45 ml.min.kg
- Pour un sportif régulier = 60-70 m.min.kg
Tu remarqueras que la VO₂ Max est bien plus élevée chez le sportif
4)
Il y a forcément un seuil qui désigne le niveau d'intensité à l'effort par lequel on cesse ou pas l'effort, car si on poursuit après avoir atteint le seuil, il y a apparition d'acide lactique dans le sang et donc, augmentation de CO₂, ce qui entraine l'épuisement.
