Bonjour
La musculation ne nuit pas à la croissance quand les règles suivantes sont bien suivies :
- ne pas commencer trop jeune, 13/14 ans est le bon âge à condition de le faire sous la surveillance d'un coach : ne pas soulever trop de poids qui conduirait à un tassement des vertèbres en pleine croissance.
- ne surtout pas prendre des substances que l'on trouve dans tous les magasins de sport qui font augmenter le volume des muscles car ils sèchent la graisse mais sont bourrés de stéroïdes.
- ne pas vouloir aller trop vite : laisser le corps prendre sa mesure et la nature opérer le changement, une bonne musculature aide à se tenir droit, éviter les maux de dos mais il ne faut pas malmener le corps.
- si on pratique des sports de contact comme le rugby par exemple, il faut une bonne musculature des abdominaux et des épaules qui permettent d'encaisser les chocs plus facilement.
Donc tu peux faire de la musculation, à ne pas confondre avec la gonflette qui va vite mais qui se dégonfle aussi vite dès que l'on ne pratique plus et rester dans des poids, des poussées en rapport avec ton âge et ton développement physique de base.
